당뇨병은 증상이 없어 서서히 진행되며, 심각한 합병증을 유발할 수 있다. 설탕보다 더 위험한 습관으로는 물을 적게 마시고, 양치질을 소홀히 하며, 국에 밥을 말아 먹는 식습관 등이 있다. 또한, 빠른 식사와 과도한 커피 소비도 혈당을 높일 수 있다. 운동 부족은 당뇨병 위험을 증가시키므로 근육을 키우기 위한 운동이 중요하다. 건강한 생활 습관을 유지하면 당뇨병 관리에 도움이 된다.
-
.jpg)
영양과 음식 이야기 뇌에 좋은 음식 TOP5, 매일 한 입씩 밥 먹고 바로 과일? 절대 피해야 할 조합 노화 막는 음식은 따로 있다! 항산화 식품 정리 아침엔 삶은 달걀이 최고인 이유 냉장고 속 건강 보약, 제철 나물 이야기 -
살모넬라균은 열에 약하기 때문에 가열 조리를 통해 없앨 수 있습니다 . 특히 육류, 가금류, 달걀 등은 중심 온도를 75℃, 1분 이상 가열하여 완전히 익혀 먹는 것이 좋습니다. 또한, 조리 도구의 교차 오염을 방지하고 손을 깨끗이 씻는 등 ... -
아침에 물 한 잔, 왜 꼭 마셔야 할까? 엘리베이터 대신 계단! 하루 3분이면 달라지는 체력 스마트폰 덜 보는 법, 눈과 뇌를 지키는 습관 비 오는 날 관절이 아픈 이유, 진짜일까? 구부정한 자세, 내 몸에 어떤 영향을 줄까?