💧 물, 가장 간단하지만 가장 강력한 건강 습관
당신은 오늘 물을 충분히 마셨나요?
우리 몸의 약 60%는 물로 이루어져 있습니다. 물은 혈액이 되어 영양분을 운반하고, 체온을 조절하며, 노폐물을 배출하는 데 꼭 필요한 존재입니다.
✔ 아침에 일어나서 한 잔의 물은
잠들어 있던 몸을 깨우고, 혈액 순환을 도와줍니다.
✔ 식사 30분 전에 마시는 물은
소화기관을 부드럽게 준비시키고, 과식을 예방해줍니다.
✔ 오후의 물 한 잔은
피로감을 덜어주고, 집중력을 높여줍니다.
✔ 자기 전 한 모금의 물은
밤사이 탈수를 예방하고, 숙면에 도움을 줍니다.
하지만 너무 많이 마시거나, 한 번에 많은 양을 마시는 건 오히려 해로울 수 있습니다.
하루 총량을 6~8잔 정도로 나누어 천천히 마시는 것이 가장 좋습니다.
물 한 잔의 습관이, 내 몸을 바꿉니다.
오늘도 한 잔의 물로 건강을 채워보세요.
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