도움됐던 음식 순위
5위 땅버
4위 사과
3위 아몬드, 호두 견과류
2위 두부, 두유
1위 낫또, 그릭요거트
도움이 안된 음식
5위 단백질쉐이크
4위 통밀빵
3위 비비드 짜장
2위 비비드 비빔고추장
1위 땅버
존나 아이러니한게
땅버가 도움이 되기도 했고 안됐는데..
땅버를 1일 1식하고 아몬드를
간식으로 ㅈㄴ 처묵하니까.
살(마당이다)도 찌고 초반엔 좋은데
근육이 만들어지고 1~2개월 지나니까
콜레스테롤이랑 중성지방이 확 오르더라.
혈당스파이크 안치게 해줘서 ㅈㄴ 고맙긴한데
그만 먹어야겠더라
비비드 시리즈중 저위에 두개는 나는 좀 튀더라
짜장은 170까지 가다가 밀리고
비빔고추장도 딱히 좋진 않았음
단백질쉐이크는 초반에 단백질 보충하려고
먹으려다가 의사쌤이 대노 하시더라. ㅋ
이건 논란있으니 자세한 언급은 패스하고
그냥 "나"랑은 안맞는걸로.
통밀은 그냥 식감도 별로고 원래 빵을 잘 안먹는데
먹고나니 혈당튀더라.
진짜 도움쩔었던 애들은
낫또랑 그릭요거트 그리고 두유& 두부다.
낫또는 아침에 조미안된김에 간장 살짝해서 먹는데
첨엔 비리다가 어느정도 지나니까 익숙해지더라.
들기름도 살짝 넣고 김 잘라서 넣어 먹었는데
내 입맛에 좋더군
단점은 가격이 비싸다.
집에서 만들수 없는 아이라 한달에 4만원은 걍 깨짐
근데 얘 아침에 두유랑 먹고 LDL 80까지 찍어봤다.
스타틴 먹을때도 55까지 찍었는데
이정도면 ㅆㅅㅌㅈ
그릭요거트
그냥 아침 대용으로 먹는다.
낫또 지겨울때 먹음
얘는 그나마 요거트로 만들기 쉬운데
2주일에 2~3만원 들어간다.
그래도 사먹는것보다는 싸다.
치킨 한번 안먹으면 2주 일용할 양식생김
두유.
매일유업을 찬양한다.
매일유업을 추앙(?)하게된 이유.
다들 아니까 패쓰함
햄버거랑 같이 먹어도 맛있더라.
두부.
식전에 2~3조각 먹고 먹으면
꽤 좋다. 채단탄 할때도 채소없어도 방어 잘되고
일단 나한테 도움된건 이정도
더 있을거지만 기억이 잘 안난다.
진짜 나한테 애증은 "땅버"
콜레랑 중성지방을 너무 올림...
근데 혈당방어에는 ㅆㅅㅌㅊ 조력자.
ㅠㅠ
추가)
스타틴 먹으면 땅버 먹어도 될듯하다.
스타틴 안먹으면 땅버는 조절이 필요하다.
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