4. 혈당 조절에 긍정적인 영향
당분이 적은 플레인 요거트는 단백질과 지방이 적절히 포함되어 있어 혈당을 급격히 올리지 않음.
특히 낫토와 함께 먹으면 단백질 보충과 혈당 조절에 도움이 될 수 있음.
유제품이 인슐린 감수성을 높이는 데 기여할 가능성이 있음.
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