💧 물, 가장 간단하지만 가장 강력한 건강 습관

💧 물, 가장 간단하지만 가장 강력한 건강 습관

당신은 오늘 물을 충분히 마셨나요?

우리 몸의 약 60%는 물로 이루어져 있습니다. 물은 혈액이 되어 영양분을 운반하고, 체온을 조절하며, 노폐물을 배출하는 데 꼭 필요한 존재입니다.

당근, 물처럼 자주 드세요. 혈전 싹 녹아내리고 혈관 뻥! 뚫립니다

 

치과 치아 섞은이 고름 치료후 눈작은글씨 잘안보임

 치과 치아 섞은이 고름 치료후 눈작은글씨 잘안보임

ChatGPT의 말:

치과에서 **섞은이(영구치와 유치가 섞여 있는 시기 또는 덧니 등을 뜻하는 경우)**에 고름(농양) 치료를 받은 후, 눈이 침침하거나 작은 글씨가 잘 안 보이는 증상이 나타났다면, 아래와 같은 원인을 고려할 수 있습니다.

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✅ 가능한 원인

1. 감염 확산 및 부비동(상악동) 문제

   • 상악(윗턱) 치아의 감염이 상악동(코 옆 부위)으로 퍼지면, 압력이나 염증이 눈 주위에도 영향을 줄 수 있습니다.

   • 특히 상악 어금니 근처의 농양은 안와(눈 주위) 농양으로 진행될 수 있어 시야 문제를 일으킬 수 있습니다.

2. 항생제나 진통제 부작용

   • 치료 후 처방된 약물(특히 진통제, 항히스타민제, 항생제 등)의 부작용으로 시야 흐림이나 눈 건조증이 생길 수 있습니다.

   • 예: 항히스타민제는 눈물 분비를 줄여 시야가 흐릴 수 있음.

3. 신경 압박 또는 염증

   • 치아 주변의 감염이 삼차신경이나 눈과 관련된 신경을 자극하거나 압박하면, 시야에 영향을 줄 수 있습니다.

   • 특히 상악 제2소구치~제1대구치 부위 감염은 드물게 눈 쪽 감각이나 시력에도 영향 가능.

4. 일시적 전신 상태 변화

   • 고열, 염증 반응, 체력 저하로 인해 눈의 조절 근육이 일시적으로 약해질 수 있어, 가까운 글씨가 잘 안 보일 수 있습니다.

5. 우연히 겹친 안과 질환

   • 치료 시점과 겹쳐 노안, 안구건조증, 백내장, 녹내장 초기 증상이 시작되었을 수도 있음.

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⚠️ 이런 경우 바로 병원 가야 합니다

• 한쪽 눈 또는 양쪽 눈의 시력 급격한 저하

• 이중 시야, 눈동자 통증, 부기 또는 충혈

• 머리 통증, 눈 주위 부종

• 고열 또는 안면 붓기

⇒ 안과 또는 응급실, 또는 치과-안과 협진이 가능한 병원 방문을 권합니다.

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✅ 지금 할 수 있는 대처

• 처방약을 확인: 부작용 여부 확인 후, 약 복용을 중단하거나 교체 여부를 의사와 상담

• 눈 휴식: 화면 사용 줄이고, 인공눈물 사용 (무방부제 권장)

• 통증/부기 있으면 얼음찜질

• 증상이 며칠 내로 호전되지 않으면 반드시 안과 진료

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필요하시면 증상을 기준으로 어떤 병원(치과, 안과, 내과 등)을 먼저 가야 하는지도 도와드릴 수 있어요. 증상 세부사항(통증 여부, 어느 쪽 눈, 시야 흐림의 양상 등)을 알려주시면 더 정확히 안내드릴게요.

.심장 질환! 망가진 심장을 되돌리는 단 한 가지 방법

 

'담배 연기' 맞먹는 조리 흄, 신경마비·호흡곤란 일으켜요

 

지난 4월, 조리 흄으로 공기가 뿌연 학교 급식 조리실에서 조리사가 음식을 만들고 있다.

5월 13일 우리나라 초·중·고등학교 급식실에서 '조리 흄(Cooking Oil Fume)'으로 인해 폐암(肺癌)에 걸린 조리사가 130명을 넘어섰다는 결과가 나왔어요. 학생들에게 맛있는 점심을 만들어 주는 조리사들의 건강을 해치고 있는 어두운 현실이죠. 폐암은 초기 증상이 제대로 나타나지 않기 때문에 전체 암 중에서 사망률이 가장 높아요. 10명 중 2명이 폐암으로 사망하는 수준이죠. 조리 흄이 뭔지, 몸에는 어떤 영향을 주는지 알아봐요.

'담배 연기' 맞먹는 조리 흄, 신경마비·호흡곤란 일으켜요

조리 흄은 '요리 매연'이라고도 불리는데요. 음식을 조리할 때 재료의 여러 성분이 분해되면서 발생하는 미세 먼지예요. 보통 높은 온도에서 기름에 볶거나 튀기는 요리를 할 때 자주 발생해요. 세계보건기구(WHO)는 2010년부터 조리 흄을 1급 발암물질(發癌物質)로 분류해요. 입자의 지름이 100㎚(나노미터) 이하로 초미세 먼지보다도 작은 수준이죠. 이렇게 작은 조리 흄은 기관지를 통해 우리 몸 안으로 들어와 공기주머니라고 불리는 폐포(肺胞)에 쌓여요. 폐포 깊숙이 쌓인 조리 흄은 염증을 일으키고, 이 염증이 커져 암으로 이어지는 거예요. 담배 연기와 같다고 해도 과언이 아니랍니다. 담배 연기에 들어있는 성분이 모두 조리 흄 안에 있기 때문이죠. 니코틴(Nicotine), 이산화탄소(Carbon dioxide), 포름알데히드(Formaldehyde)가 폐암을 일으키는 대표적인 성분이에요. 니코틴은 모든 신경을 마비시키고 혈관을 수축시켜요. 이산화탄소를 마시면 산소를 폐와 심장으로 전달하는 능력을 더디게 만들면서 호흡곤란과 심장마비가 생길 수 있지요. 포름알데히드는 일상생활에서 자주 사용하는 가전제품, 장난감, 페인트 등에 두루 쓰이지만 이를 마시게 되면 천식 등 호흡 질환뿐 아니라, 두드러기 등 피부 질병도 일으킬 수 있답니다.

초미세 먼지보다 입자가 작은 조리 흄은 기관지를 통해 우리 몸안으로 들어와 폐포를 거친다. 이후 혈액을 타고 각 폐의 신경 조직으로 퍼지면서 염증이 쌓이게 돼 암으로 이어진다.

폐암 발생률 8배 높이는 '조리 흄', 예방할 수 있을까?

각종 발암물질이 뭉쳐진 조리 흄은 폐암을 일으키는 주범이에요. 2010년 대만에서는 환기가 제대로 되지 않는 조리 환경에선 폐암 발병 위험이 최대 22.7배나 급증한다는 연구 결과를 발표하기도 했어요. 2023년 중국에서도 조리 흄으로 폐암에 걸릴 확률이 담배를 피워 걸릴 확률보다 높다는 연구도 나왔고요. 특히 조리를 마치고 조리 기구들의 기름때를 청소할 때 역시 조리 흄이 발생해요. 보통 세정제 등 약품을 뿌리고 뜨거운 온도에서 기구들을 달구기 때문이죠. 조리 흄으로 인해 폐암 치료를 받는다고 해도 폐의 절반 이상을 도려내거나 독한 항암 치료를 받아야 해서 정상적인 생활이 불가능해요. 문제는 조리사뿐 아니라, 주방에서 자주 요리하는 사람들도 예외가 아니라는 거예요. 서울 보라매병원 호흡기내과 연구팀에 따르면, 조리를 자주 하는 여성의 경우 그렇지 않은 여성보다 폐암 발생률이 최대 8배나 높았어요.

조리 흄으로부터 최소한의 건강을 지키기 위해선 실내 환기가 가장 중요해요. 공기가 순환되지 않으면, 조리 흄은 어쩔 수 없이 공기 중에 맴돌기 때문에 흡입할 가능성이 매우 높아요. 지하보단 창문이 있는 지상일수록 조리 흄을 내보내기가 쉽죠. 이 외에도 볶거나 튀기는 요리를 할 땐 반드시 KF 마스크를 착용하는 것도 방법이랍니다.

가장 대표적으로 **논문 장사(페이퍼 밀)**로 유명한 잡지들은 다음과 같습니다:

 가장 대표적으로 **논문 장사(페이퍼 밀)**로 유명한 잡지들은 다음과 같습니다:

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✅ 1. MDPI

• 대표 저널: International Journal of Environmental Research and Public Health (IJERPH), Sensors, Sustainability 등

• 특징:

  • 오픈 액세스(Open Access) 기반

  • 논문 제출 → 빠른 심사 → APC(논문 게재료) 받는 구조

  • 논문 품질 논란 많음, 일부 저널은 SCIE에서 탈락

  • 스위스 기반이지만, 사실상 글로벌 논문 장사 플랫폼으로 유명

  • 학계에선 '논문 공장'으로 불리며 조심해야 하는 저널로 꼽힘

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✅ 2. Hindawi (Wiley 계열)

• 대표 저널: Journal of Healthcare Engineering, Mathematical Problems in Engineering 등

• 특징:

  • 오픈 액세스

  • MDPI처럼 게재료(APC) 받는 구조

  • 허술한 심사, 게재 스캔들 자주 발생

  • Wiley 인수 이후에도 품질 논란 지속

  • 최근 여러 저널이 SCIE에서 퇴출됨

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✅ 3. Frontiers

• 대표 저널: Frontiers in Psychology, Frontiers in Public Health 등

• 특징:

  • 오픈 액세스, APC 모델

  • 심사 과정 빠르며, 인용수 장사로 논란 많음

  • 일부 저널은 괜찮지만 다수 저널은 '페이퍼 밀' 의혹 종종 거론됨

  • 학계 내 평판 논란 있음

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✅ 4. OMICS

• 특징:

  • 악명 높은 ‘프레데터 저널’ 그룹

  • 허위 심사, 엉터리 논문 수록으로 유명

  • FTC(미국 연방거래위원회)에 벌금형 선고 받음

  • 학계에서는 절대 피해야 할 최악의 출판사로 악명 높음

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✅ 정리

이름	주수익	심사속도	논란
MDPI	APC	매우빠름	논문 공장, 품질 논란, SCIE 퇴출
Hindawi	APC	빠름	품질 논란, SCIE 퇴출 사례
Frontiers	APC	빠름	인용수 장사, 품질 편차 심함
OMICS	사기성	매우빠름	사기 저널, FTC 벌금

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✅ 핵심 요약

MDPI, Hindawi, Frontiers → 학계에서 '논문 장사'로 주의 대상
OMICS → 아예 '사기 저널'로 간주, 절대 피해야 함

. 고용량, 배선차단, 누전차단 멀티탭 필요없다

 1. 고용량, 배선차단, 누전차단 멀티탭 필요없다.

2. 니네 집 벽 콘센트 만든 회사 멀티탭 사라. 그럼 실패할 일 없다.

3. 사실 대부분 20A 까지 쓸 수 있는데 멀티탭에 4400W 붓는사람은 제정신이 아님.

4. 에어컨은 그냥 싸고 저렴한 1구 연장 사거나 220V 전선 구매해서 직결해라

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보통 고용량 멀티탭이랍시고 20A 차단기를 박아서 250V 16A 멀티탭이라며 광고하고 4000W 까지 사용할 수 있다고 자랑들 하는데 그거 다 거짓말임.

우리나라의 전압은 몇 V? 220V. 250V는 해당 규격에서 최대로 사용할 수 있는 전압이지. 근데 우리가 실제로 사용하는 전압은 220V이기때문에 3520W.

그리고 우리나라에서 보편적으로 사용되는 G타입 콘센트(벽면 콘센트)의 허용 전류는 16A 임. 

고용량 멀티탭은 누전차단기와 배선차단기를 도입해서 안전기능이 우수한것처럼 홍보하는데 문제는 16A 배선차단기가 아니라 20A 배선차단기를 사용하면 사진상에 나온 것처럼 40A를 끌어다 써야 2분 안에 차단됨. 22A 끌어다 쓴다? 콘센트는 과열되지만 멀티탭이 과전류를 인식하고 차단하는데에는 60분이 걸림.

이러한 현상이 발생하는 이유는 멀티탭은 스마트플러그나 배터리 BMS처럼 컴퓨터로 감시하다가 전류를 조금이라도 초과하면 그냥 트립시켜버리는 방식이 아니라 바이메탈 스위치를 씀. 스위치에 과열이 발생되어야 바이메탈이 원래 위치를 이탈하면서 차단되는 방식. 우리가 아는 과부하 방지가 아니라 그냥 불은 안나게 해줄게 그런 식의 스위치라서 멀티탭의 과부하 방지를 믿는건 어리석은 일임.

그리고 고용량 멀티탭이라고 해서 전선 굵기 등을 자랑하는데 실질적으로 1.5스퀘어로도 16A 정도는 무리없이 사용할 수 있음. 1.5스퀘어면 허용 전류 20A 정도 됨.

실질적으로 멀티탭에서 가장 중요한 부분인 접촉단자 부분은 일반 멀티탭이랑 똑같음. 내가 지금까지 찾아보면서 접촉단자 강화가 된 멀티탭은 딱 한개 봤다. 진짜 비싸고 고급콘센트로 유명한 유럽 회사 제품. 오디오에서 많이 쓰지.

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이건 "그" 제품의 접촉단자 사진임. 딱 봐도 뭐가 많죠? 콘센트 원형부분을 원모양이 감싸고 스프링식으로 접촉이 잘 되게 만들어놓은 방식임.

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이건 놀랍게도 우리나라에서 고급 제품이라며 비싼가격에 팔아치우는 멀티탭의 접촉단자임. 그냥 KS 인증을 받은 아주 평범한 멀티탭에다가 금속씌워서 팔고있음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 외국 영상인데 반응은 그냥 APC나 쳐사라는 반응임

그냥 딱 한 마디로 말해서 니네 집 벽 콘센트 제조사 검색해서 그 회사에서 판매하는 멀티탭 구매하면 전혀 문제될일 없다. 벽 콘센트 만드는 애들은 정말 유명한 애들이고 개내들이 수준미달의 제품을 만들지는 않아.

그리고 우리나라에서 많이 팔고 잘나가는 제품은 다 벽콘센트 만들던 애들이다 ㅋㅋㅋ 이상한 유튜브 보고 사지 말고 그냥 제대로된걸 사라.