개나소도 모르는 시니어 건강정보 15가지

 ✅ 개나소도 모르는 시니어 건강정보 15가지

1. 스케일링 1년에 1번 건강보험으로 본인부담 30%만 내면 된다는 사실

2. 하루에 물 6~8잔만 마셔도 변비 예방에 큰 도움 된다는 사실

3. 손톱 색깔로 빈혈과 간 건강을 체크할 수 있다는 사실

4. 주 3회 이상 30분 산책이 치매 예방에 효과적이라는 연구 결과

5. 치아 관리만 잘해도 심장질환 예방에 도움된다는 사실

6. 발톱 깎을 때 일자로 깎으면 발톱이 덜 파고든다는 사실

7. 배꼽 청소를 너무 자주 하면 염증 위험이 높아진다는 사실

8. 하루 7~8시간 잠이 혈당 조절에도 중요하다는 사실

9. 반찬 짜게 먹으면 골다공증 위험이 올라간다는 사실

10. 감기 예방에 비타민 C보다 손씻기가 더 중요하다는 사실

11. 오메가3가 관절염에 도움될 수 있다는 사실

12. 청력 저하를 방치하면 치매 위험이 올라간다는 연구

13. 가벼운 근력 운동이 낙상 예방에 큰 도움된다는 사실

14. 스마트폰을 오래 보면 안구건조증이 심해진다는 사실

15. 복부비만이 당뇨병뿐 아니라 뇌졸중 위험도 높인다는 사실